Login voor leden

Inloggen

Schrijf je snel in voor de les om jezelf te verzekeren van een plek.

Let erop dat als je verhinderd bent, jezelf weer op “afwezig” zet zodat andere leden in jouw plaats kunnen.

Rooster

Openingstijden:

Ma:07:00 - 21:30
Di:07:00 - 13:00 / 15:30 - 21:30
Wo:07:00 - 21:30
Do:07:00 - 13:00 / 15:30 - 21:30
Vr:07:00 - 20:30
Za:09:00 - 14:00
Zo:09:00 - 14:00

WOD

Fundamentals

WOD:

  • 3 rounds
  • 50 double unders
  • 20 chest to bar
  • 10 clean and jerk (2x db 22.5/15kg)
  • timecap 12min

Accessory work:

3 sets of 100m kb front rack walk/100m farmers carry/rest

Share this Workout:

Let's Talk About:

recovery

Skill(s):

single under, jumping pull up, dumbbell (db) clean and press

WOD:

  • 3 rounds
  • 100 single unders
  • 10 jumping pull ups
  • 10 db clean and press
  • 2x db 10/5kg
  • timecap 13min

Share this Workout:

Be the best you can be

Wil jij graag mee trainen? Vraag je gratis proefles aan via info@crossfitbink36.nl