Login voor leden

Inloggen

Schrijf je snel in voor de les om jezelf te verzekeren van een plek.

Let erop dat als je verhinderd bent, jezelf weer op “afwezig” zet zodat andere leden in jouw plaats kunnen.

Rooster

Openingstijden:

Ma:07:00 - 21:30
Di:07:00 - 13:00 / 16:00 - 21:30
Wo:07:00 - 21:30
Do:07:00 - 13:00 / 16:00 - 21:30
Vr:07:00 - 20:30
Za:09:00 - 14:00
Zo:09:00 - 14:00

WOD

Fundamentals

Strength:

every 90sec x7: 5 hang power clean + 5 shoulder to overhead

WOD:

  • Buddy WoD
  • New York minute
  • 1min work/1min rest
  • chipper
  • 150 wallballs
  • 30 ring muscle ups*
  • 30 clean and jerks 70/50kg
  • *scaling options: bar mu/burpee c2b/ burpee pull up
  • 1 athlete works
  • the other one rests
  • timecap 20min

Share this Workout:

Let's Talk About:

rest days

Skill(s):

wallball, burpee jumping pull up/ring row, power clean and push press

WOD:

  • Buddy WoD
  • New York minute
  • 1min work/1min rest
  • chipper
  • 100 wallballs
  • 30 burpee jumping pull ups
  • 30 clean and press 30/20kg
  • 1 athlete works
  • the other one rests

Share this Workout:

Be the best you can be

Wil jij graag mee trainen? Vraag je gratis proefles aan via info@crossfitbink36.nl