Login voor leden

Inloggen

Schrijf je snel in voor de les om jezelf te verzekeren van een plek.

Let erop dat als je verhinderd bent, jezelf weer op “afwezig” zet zodat andere leden in jouw plaats kunnen.

Rooster

Openingstijden:

Ma:07:00 - 21:30
Di:07:00 - 13:00 / 16:30 - 21:30
Wo:07:00 - 21:30
Do:07:00 - 13:00 / 16:30 - 21:30
Vr:07:00 - 20:30
Za:09:00 - 14:00
Zo:09:00 - 14:00

WOD

Fundamentals

Strength:

front squat: 4 sets of 6 reps

WOD:

  • 21-15-9
  • db hang clean and jerks 2x 22.5/15kg
  • lateral burpees over dbs
  • timecap 12min

Share this Workout:

Let's Talk About:

pacing

Skill(s):

dumbbell (db) hand clean and press, db squat, burpee over the db

WOD:

  • amrap 12min
  • 12 db hang clean and push press (alt) 1x db 15/10kg
  • 10 goblet squats (db)
  • 8 burpees over the db

Share this Workout:

Be the best you can be

Wil jij graag mee trainen? Vraag je gratis proefles aan via info@crossfitbink36.nl