Inloggen
Schrijf je snel in voor de les om jezelf te verzekeren van een plek.
Let erop dat als je verhinderd bent, jezelf weer op “afwezig” zet zodat andere leden in jouw plaats kunnen.
Strength:
every 90sec x7: 5 hang power clean + 5 shoulder to overhead
WOD:
- Buddy WoD
- New York minute
- 1min work/1min rest
- chipper
- 150 wallballs
- 30 ring muscle ups*
- 30 clean and jerks 70/50kg
- *scaling options: bar mu/burpee c2b/ burpee pull up
- 1 athlete works
- the other one rests
- timecap 20min