Login voor leden

Inloggen

Schrijf je snel in voor de les om jezelf te verzekeren van een plek.

Let erop dat als je verhinderd bent, jezelf weer op “afwezig” zet zodat andere leden in jouw plaats kunnen.

Rooster

Openingstijden:

Ma:07:00 - 21:30
Di:07:00 - 13:00 / 16:00 - 21:30
Wo:07:00 - 21:30
Do:07:00 - 13:00 / 16:00 - 21:30
Vr:07:00 - 20:30
Za:09:00 - 14:00
Zo:09:00 - 14:00

WOD

Fundamentals

Happy bday EVI

WOD:

  • 3 rounds
  • 30 pull ups
  • 11 hspu
  • 5 squat cleans 100/70kg
  • timecap 18min
  • ---
  • OUTSIDE WOD
  • 3 rounds
  • 15 db bicep curls
  • 15 db rows
  • 11 pike hspu
  • 5 db squat cleans 35/25kg
  • accessory:
  • 3-4 sets
  • 10 small plates standing snow angels
  • 10 banded bicep curls

Accessory work:

3-4 sets of 10 reverse snow angels/ 10 banded bicep curls

Share this Workout:

Happy bday EVI

Let's Talk About:

fundamental classes

Skill(s):

ring row, box hspu, medball clean

WOD:

  • 3 rounds
  • 20 ring rows
  • 11 box hspu
  • 5 medball cleans 12/9kg

Share this Workout:

Be the best you can be

Wil jij graag mee trainen? Vraag je gratis proefles aan via info@crossfitbink36.nl